肩こりとは
◎こんなことはありませんか？
- ☐ デスクワークでパソコンの画面を長時間見続ける
- ☐ 長時間・長距離の運転をする
- ☐ 料理・洗濯・掃除などの家事を行う
- ☐ 学校に行くときの鞄・ランドセルが重い
- ☐ 塾で長時間勉強をしている
- ☐ 電車通学・通勤により、一定時間同じ体勢でいる
- ☐ 姿勢が悪く、肩に鈍痛を感じる
実は、肩こりは様々な要因によって引き起こされる症状です。
肩こりは、「肩周辺の筋肉に対する血流不足」によって発生してしまいます。
昔は仕事をしている大人に多く診られる症状でしたが、近年スマホやパソコンの普及により、子どもでも肩こりを感じるようになってきました。
どうして肩こりになるのか？
●猫背による肩こり
頭の重さを支える筋肉が、首や肩・肩甲骨周りに多く付いています。
猫背姿勢によって、首が前に出たり頭が下を向かないように支える筋肉に負荷がかかり続け、慢性的な肩こりとなります。
●筋膜性肩こり
常に同じ姿勢、特に悪い姿勢を続けてしまうと、筋肉の周りにある「筋膜」がその状態に引っ張られます。
常に筋膜が引き伸ばされている状態が続いた結果、筋肉が硬くなり、血流循環が阻害されて、不快感や違和感を発生させます。
●肉離れによる肩こり
筋肉は「筋線維」という細い線維が集まって、一つの筋肉となります。
同じ動作を繰り返したり、重い荷物を長時間持つことで、筋肉を使用した際に強度に関わらず、一部の筋線維が損傷します。
筋線維を傷めて回復する前に再度使用を繰り返すと筋線維が硬くなり、血流が阻害され、肩こりが発生します。
以上の原因により 肩こりが引き起こされ、
何もしてなくても重さを感じてしまうだけでなく、
勉強や仕事や家事などの能率が低下することにも繋がります。
肩こりが改善すると
◎ 頭痛や肩の痛みや腕の痛みが解消される
◎ 重く使いにくかった肩の可動域や首の辛さが取れて、普段の生活が楽に感じることができる
◎ 自己治癒力が高まり、身体の不調に対する改善が早まる
以上のことが期待できます！
肩こりが無くなったことによる喜びの声
肩こりがひどく、頭痛や片頭痛に悩まされていました。
先生方に日々の過ごし方や筋トレなどを教えていただいて、ずっと治らなかった肩こりが治り、夢のようです。（K・T様 50代）
当院での施術内容
トリガーポイント療法
当院のトリガーポイント療法では、硬い筋肉を押さえながらストレッチを行う「ASTR」という手技を併せておこなうことで、より手技施術の効果性を高めます。
肩だけでなく、不良姿勢によってこわばっている全身の筋肉に最適な圧力をかけ、血流改善を促すことにより、肩こりの緩和を図ります。
背骨・骨盤矯正
肩こりを感じている方は、多くの場合で猫背・巻き肩・ストレートネックなどの不良姿勢が診られます。
背骨の動きのアンバランスを整え、肩こりの原因となる筋肉の緊張が起こらないよう、身体の使い方を改善させます。
筋膜ストレッチ
痛みをかばっていたり、姿勢が崩れていたりすると、筋膜という組織が固まってしまいます。
硬くなり縮こまってしまった筋膜にストレッチを施すことで、肩こりと、身体の可動域改善を目指します。
肩こりに関するQ＆A
Ｑ：同じ姿勢で悪くなるの？
Ａ：そうなんです、正確には「姿勢の悪さ」等で肩こりが起こりやすく、ＴＶやＰＣの画面スマホを観る時に首が前に出てしまうことが悪化の原因になります。
Ｑ：子供の頃からずーっと肩こりで、仕事を始めてからもずーっと肩こりが続いていますが、これって改善できるの？
Ａ：改善できます！太子堂では姿勢矯正を行っているので、悪い姿勢を改善することで肩こりの原因の根本改善を目指します。
Ｑ：肩こりの改善の治療方法は他にはないの？
Ａ：鍼灸やお灸でのアプローチも行っております。鍼灸の場合はより深い位置の筋肉に対して効果的なアプローチを行うことができるので、こちらも効果的です。
